口蘑熱量高嗎？

口蘑，學名為雙孢蘑菇，是一種常見的食用菌類。其熱量相對較低，每100克口蘑大約含有20千卡左右的熱量。口蘑含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，營養價值較高。適量食用口蘑，不僅能夠提供人體所需的營養成分，而且有助於控製熱量攝入，對於減肥和維持健康體重具有一定的積極作用。同時，口蘑中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善消化係統功能。因此，口蘑可以作為健康飲食的一部分，適量食用。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。