走路時心率的正常範圍是多少

走路時心率的正常範圍因人而異，受年齡、健康狀況和運動強度等因素影響。對於成年人來說，靜息心率一般在60-100次/分鍾，而走路時心率會有所增加。一般來說，走路時心率應保持在最大心率的50%-70%之間，最大心率可以通過公式220減去年齡來估算。例如，一個30歲的成年人，其走路時的正常心率範圍大約在90-135次/分鍾。然而，這隻是一個大致範圍，個體差異較大，建議在醫生指導下進行適當的運動，並根據個人情況調整運動強度。