哪些食物能健脾養胃？

健脾養胃的食物主要包括易消化、溫和、富含營養的食材。例如，山藥、薏米、小米、燕麥等穀物類食品，它們含有的膳食纖維有助於腸道健康；南瓜、紅薯等根莖類蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質，有助於消化；紅棗、桂圓等幹果類食品，具有補氣養血的作用；此外，適量的瘦肉、魚類和豆製品也是健脾養胃的良好選擇。這些食物不僅易於消化，還能提供必要的營養，有助於維護脾胃健康。