熬夜一年壽命減少多少

長期熬夜對人體健康有顯著影響，可能導致壽命縮短。研究表明，長期睡眠不足會損害免疫係統，增加心血管疾病風險，影響內分泌係統，導致肥胖、糖尿病等慢性疾病發病率上升。具體減少壽命的數值難以精確計算，因為個體差異、基因、生活方式等多種因素共同作用。然而，有研究指出，長期睡眠不足的人比正常睡眠者平均壽命縮短約6年。因此，保持規律作息，充足睡眠對健康至關重要。