腳腫了怎麼快速消腫

腳部腫脹可能由多種原因引起，如長時間站立、受傷或疾病等。快速消腫的方法包括：首先，將腳抬高至心髒水平以上，利用重力幫助血液回流，減輕腫脹；其次，進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在腫脹部位，每次約15-20分鍾，有助於減少炎症和腫脹；再者，適度活動腳部，如輕輕旋轉腳踝或做腳趾屈伸運動，促進血液循環；最後，保持健康飲食，減少鹽分攝入，有助於減輕水腫。如腫脹持續不消或伴有疼痛、發熱等症狀，應及時就醫。