崴腳了應該怎麼辦

崴腳後應立即停止活動，避免加重損傷。首先，應將患足抬高，以減少腫脹。其次，采用冷敷法，使用冰袋或冷毛巾敷於受傷部位，每次約15-20分鍾，每日3-4次，以減輕疼痛和腫脹。同時，可進行輕度的踝關節活動，以促進血液循環。若疼痛和腫脹持續不減，建議盡快就醫，以排除骨折或韌帶撕裂等嚴重損傷。在恢複期間，應避免過度使用受傷關節，以免造成二次損傷。