騎自行車有哪些健康益處？

騎自行車是一種低衝擊的有氧運動，對健康有多方麵的益處。首先，它能夠增強心肺功能，提高血液循環效率，降低心血管疾病的風險。其次，騎自行車有助於燃燒卡路裏，減少體內脂肪，對於控製體重和預防肥胖症具有積極作用。此外，它還能鍛煉下肢肌肉，增強關節靈活性，預防關節疾病。騎自行車還能改善情緒，減輕壓力，提高心理健康水平。總之，騎自行車是一種對身心健康都有積極影響的運動方式。