腰間盤突出症如何預防和治療

腰間盤突出症的預防和治療應綜合考慮。預防方麵，建議保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定期進行腰部肌肉鍛煉以增強腰部支持力，控製體重以減輕腰椎負擔，避免重物負重。治療方麵，可采取物理療法如熱敷、按摩、牽引等緩解症狀，必要時可進行手術治療以解除神經壓迫。同時，患者應遵循醫囑，定期複查，配合適當的康複訓練，以促進恢複。