孩子長高的秘訣是什麼？

孩子長高的秘訣在於均衡飲食、充足睡眠和適量運動。首先，保證孩子攝入足夠的營養，特別是富含蛋白質、鈣、鋅等對骨骼生長有益的食物，如牛奶、魚類、肉類、豆製品等。其次，充足的睡眠對生長激素的分泌至關重要，應確保孩子每天至少8-10小時的高質量睡眠。最後，適量的運動，如跳繩、籃球、遊泳等，可以刺激骨骼生長，促進身高發育。這些因素共同作用，有助於孩子健康地成長。