韌帶扭傷如何治療？

韌帶扭傷的治療應遵循RICE原則，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）和抬高（Elevation）。首先，患者應避免活動受傷部位，以減少進一步損傷。其次，使用冰敷可以減輕炎症和腫脹，每次冰敷時間不超過20分鍾，間隔1-2小時重複一次，持續24-48小時。接著，使用彈性繃帶進行適度壓迫，以減少腫脹，但注意不要過緊，以免影響血液循環。最後，將受傷部位抬高至心髒水平以上，有助於減少腫脹。在疼痛和腫脹得到控製後，可以逐漸開始進行溫和的康複訓練，如緩慢拉伸和加強肌肉。在康複過程中，應避免過度使用受傷部位，以免造成二次損傷。