花生熱量高嗎

花生作為一種常見的堅果類食品，其熱量相對較高。每100克花生仁大約含有567千卡的能量，其中脂肪占51%，碳水化合物占23%，蛋白質占25%。由於花生含有較高的脂肪和蛋白質，因此在飲食中需要適量攝入，以避免過量攝入熱量導致體重增加。對於需要控製熱量攝入的人群，如減肥者或糖尿病患者，應謹慎食用花生，並注意整體飲食平衡。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。