腿筋硬怎麼辦？

針對腿部筋膜緊張的情況，建議采取以下措施：首先，進行適當的拉伸運動，如站立時將腳跟放在地上，腳尖抬起，保持幾秒鍾後放鬆，重複數次，以增加腿部肌肉的柔韌性。其次，進行熱敷治療，使用熱毛巾或熱水袋敷在腿部，有助於放鬆肌肉，緩解緊張。此外，保持充足的休息，避免長時間站立或坐著，以減少腿部肌肉的疲勞。若症狀持續不緩解，建議谘詢專業醫生，以便進行進一步的檢查和治療。