腰肌勞損能慢跑嗎

腰肌勞損患者在進行慢跑鍛煉時需慎重。慢跑作為一種低強度有氧運動，對於增強肌肉力量和改善血液循環具有積極作用。然而，對於腰肌勞損患者而言，若腰部肌肉疼痛較為明顯或伴有活動受限，建議在專業醫生指導下進行康複訓練，避免盲目進行慢跑。若症狀較輕，可在確保不加重腰部負擔的前提下，適度進行慢跑鍛煉，但需控製運動強度和時間，避免過度勞累。同時，建議配合適當的腰部拉伸和放鬆動作，以促進腰部肌肉恢複。