經期可以練瑜伽嗎

經期是否可以練習瑜伽取決於個人的身體狀況和舒適度。對於大多數女性來說，適度的瑜伽練習可以緩解經期不適，如痛經、腹脹和情緒波動。瑜伽中的某些體式，如貓牛式、蝴蝶式和仰臥束角式，可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，減輕經期疼痛。然而，應避免高強度或倒立的姿勢，因為它們可能增加盆腔區域的壓力。在經期練習瑜伽時，應傾聽自己的身體，避免過度拉伸或壓迫腹部。如果感到不適，應立即停止練習，並谘詢專業醫生的意見。