維生素B族有哪些作用

維生素B族是一組水溶性維生素，包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B9（葉酸）和維生素B12（鈷胺素）。它們在人體中扮演著多種重要角色，包括促進能量代謝、維持神經係統健康、支持心髒和血管功能、參與紅細胞生成、促進DNA合成和細胞分裂以及維持皮膚和頭發健康。維生素B族對於維持正常的生理功能和增強身體抵抗力至關重要。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。