人每天攝入多少鹽合適

人體每天對鹽的需求因個體差異而有所不同，但一般建議成年人每日攝入的鈉鹽量應控製在5克以內。這一推薦量是基於對維持正常生理功能和預防高血壓等健康問題的考慮。過量攝入鹽分可能導致血壓升高，增加心血管疾病的風險。因此，合理控製鹽的攝入量對於維護健康至關重要。在飲食中，應盡量減少加工食品和高鹽食品的攝入，以確保鈉鹽攝入量在推薦範圍內。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。