失眠真的治不好嗎？

失眠並非不可治愈。失眠症的治療涉及多方麵，包括生活方式的調整、心理治療、藥物治療等。首先，改善睡眠衛生習慣，如保持規律作息、避免咖啡因和酒精攝入、創造良好的睡眠環境等，對緩解失眠症狀具有積極作用。其次，認知行為療法等心理治療方法也已被證實對失眠症患者有效。在必要時，醫生可能會推薦藥物治療，但需在專業指導下進行。因此，失眠症是可以治療的，關鍵在於找到適合個體的治療方案，並堅持執行。