平板支撐能減肚子贅肉嗎

平板支撐是一種有效的鍛煉核心肌群的運動，它有助於增強腹部肌肉的力量和耐力。雖然平板支撐不能直接減少腹部脂肪，但它可以幫助提高身體的基礎代謝率，從而在一定程度上促進脂肪燃燒。長期堅持平板支撐訓練，結合合理的飲食和有氧運動，可以有效地減少腹部贅肉，塑造緊致的腹部線條。然而，需要注意的是，單一的平板支撐運動並不足以實現顯著的減脂效果，應結合其他運動和健康的生活方式，以達到最佳的減脂效果。