盆底肌是什麼

盆底肌是一組位於盆腔底部的肌肉群，它們共同構成了一個肌肉“吊床”，支撐著盆腔內的器官，如膀胱、子宮和直腸。這些肌肉對於控製排尿、排便以及性功能至關重要。盆底肌的健康對於維持正常的生理功能和預防盆底功能障礙性疾病，如尿失禁和盆腔器官脫垂，具有重要意義。隨著年齡增長、懷孕分娩、體重增加等因素，盆底肌可能會變得薄弱，導致功能障礙。因此，定期進行盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，對於保持其強度和功能至關重要。