騎自行車能減肥嗎

騎自行車是一種有效的有氧運動方式，能夠促進脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。在騎行過程中，人體會消耗大量的能量，尤其是腿部肌肉群，這有助於提高基礎代謝率，增加脂肪的氧化分解。此外，騎自行車還能增強心肺功能，改善血液循環，對整體健康有積極影響。然而，減肥效果也受到騎行強度、持續時間、個人體質等多種因素影響。因此，建議結合個人實際情況，製定合理的騎行計劃，並配合健康飲食，以達到更好的減肥效果。