吃什麼食物能健脾養胃

健脾養胃的食物主要包括易消化、營養豐富且溫和的食物。建議攝入富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米等，以促進腸道蠕動。同時，適量食用富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類和豆製品，有助於修複胃黏膜。此外，新鮮蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、蘋果等，含有豐富的維生素和礦物質，有助於增強脾胃功能。避免食用辛辣、油膩、生冷和難以消化的食物，以免加重脾胃負擔。適量飲水，保持飲食規律，有助於維持消化係統的健康。