如何科學補充雌激素？

科學補充雌激素應遵循個體化原則，結合患者的年齡、症狀、激素水平和健康狀況進行綜合評估。首先，建議在專業醫生指導下進行，以確保安全有效。其次，可通過調整飲食結構，增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亞麻籽等，以幫助調節體內激素水平。同時，保持規律的作息和適量的運動，有助於改善內分泌平衡。在必要時，醫生可能會根據患者的具體情況，推薦使用非藥物療法或低劑量的雌激素替代療法，以緩解更年期症狀或預防骨質疏鬆等。