生理期可以練瑜伽嗎？

生理期期間，女性可以適度練習瑜伽，但應避免高強度和可能導致盆腔區域過度擠壓的動作。瑜伽可以幫助緩解生理期不適，如痛經、情緒波動和腹脹。建議選擇溫和的瑜伽體式，如貓牛式、仰臥束角式等，這些體式有助於放鬆肌肉、促進血液循環和緩解壓力。同時，保持呼吸平穩，避免過度勞累。如果感到不適，應立即停止練習，並谘詢專業瑜伽教練或醫生的建議。