每天吃幾個雞蛋合適？

雞蛋作為優質蛋白質來源，其攝入量需根據個體差異和營養需求而定。對於健康成年人而言，每天攝入1-2個雞蛋是適宜的，既能滿足蛋白質需求，又不會過量攝入膽固醇。對於特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、健身者等，可能需要增加雞蛋攝入量以滿足更高的營養需求。然而，對於有高膽固醇血症等健康問題的人群，應根據醫生建議調整雞蛋攝入量。總之，合理攝入雞蛋對大多數人來說是安全的，但需根據個人健康狀況和營養需求進行調整。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。