騎自行車對身體有哪些好處

騎自行車是一種低衝擊力的有氧運動，對身體有多方麵的益處。它能夠增強心肺功能，提高血液循環效率，有助於降低心血管疾病的風險。此外，騎自行車還能鍛煉下肢肌肉群，增強關節靈活性，預防骨質疏鬆。對於體重管理也有積極作用，因為它能夠燃燒卡路裏，促進新陳代謝。同時，騎自行車還能改善心理健康，減少壓力和焦慮，提高情緒。作為一種戶外活動，它還能增加陽光暴露，有助於維生素D的合成。