怎樣消腫最快

消腫最快的方法通常包括冷敷和抬高受傷部位。在受傷後的24至48小時內，使用冰袋或冷毛巾敷在腫脹部位，每次大約15至20分鍾，每2至3小時重複一次，有助於減少炎症和腫脹。同時，將受傷部位抬高至心髒水平以上，利用重力幫助減少液體積聚，從而減輕腫脹。這些方法可以結合使用，以達到最佳效果。此外，保持充足的休息和避免過度使用受傷部位也是促進恢複的重要因素。