腳崴了怎麼辦？

當腳部發生扭傷時，應立即停止活動，避免加重損傷。首先，將受傷的腳抬高，以減少腫脹。其次，使用冰敷在受傷部位，每次20至30分鍾，每隔2至3小時重複一次，以減輕疼痛和腫脹。同時，可以采用彈性繃帶進行適當的包紮，以提供支持並限製腫脹。在急性期過後，可以進行適度的腳部活動和康複訓練，以恢複關節活動度和肌肉力量。若疼痛和腫脹持續不減或出現功能障礙，應及時就醫，以排除骨折或其他嚴重損傷的可能性。