去腫的有效辦法是什麼

去腫的有效辦法包括冷敷和抬高患處。冷敷可以減輕炎症和腫脹，使用冰袋或冷毛巾敷在腫脹部位，每次約15-20分鍾，間隔1-2小時重複一次。抬高患處有助於減少腫脹，將腫脹部位抬高至心髒水平以上，利用重力促進血液回流。此外，輕度活動和按摩也有助於促進血液循環，減輕腫脹。若腫脹持續不消或伴有嚴重疼痛，應及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。