練瑜伽能減肥嗎

瑜伽作為一種綜合性的身體鍛煉方式，通過各種體式的練習，能夠提高身體的柔韌性、平衡性和力量，同時促進血液循環和新陳代謝。長期堅持練習瑜伽，有助於提高基礎代謝率，消耗體內多餘的熱量，從而達到減肥的效果。此外，瑜伽還能夠幫助減輕壓力，調節內分泌，對於控製食欲和情緒化進食也有一定的幫助。然而，減肥的效果因人而異，需要結合合理的飲食和生活習慣，以及持之以恒的練習，才能取得理想的效果。