男人腎虛吃什麼食物補？

男性腎虛時，可以通過合理飲食來輔助調理。建議多攝入富含蛋白質、鋅、硒等微量元素的食物，如瘦肉、魚類、蝦類、蛋類、豆製品等，以增強腎髒功能。同時，適量食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑棗等，中醫認為黑色食物入腎，有助於補腎。此外，核桃、山藥、枸杞等食物也具有補腎作用。保持均衡飲食，避免過度油膩、辛辣食物，有助於改善腎虛症狀。