膝蓋彎曲伸直響聲但不痛怎麼辦？

膝蓋彎曲伸直時出現響聲但不伴隨疼痛，可能是由於關節腔內氣體逸出、關節軟骨磨損或滑膜皺襞增生等原因引起。建議首先減少高強度的膝關節活動，避免關節過度負荷。同時，可以通過增強膝關節周圍肌肉的力量訓練來提高關節穩定性，減少異常響聲的發生。如果響聲持續存在或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便進行詳細的臨床檢查和必要的影像學檢查，以排除潛在的結構性損傷。