經常做噩夢可能是由多種原因引起的，如生活壓力、心理問題或疾病因素等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活壓力
工作壓力大、生活節奏快等都可能導致人們在睡眠中出現噩夢。建議嚐試調整生活節奏，進行適當的放鬆和減壓。
2.心理問題
焦慮、抑鬱等心理問題也可能導致噩夢。在這種情況下，建議尋求專業心理谘詢幫助，必要時可以服用抗焦慮或抗抑鬱藥物，如帕羅西汀、氟西汀或舍曲林等，但需在醫生指導下使用。
3.疾病因素
某些生理疾病或藥物副作用也可能導致噩夢。如患有睡眠障礙、心髒病等疾病，或服用某些藥物如抗高血壓藥、抗抑鬱藥等，都可能引起噩夢。在這種情況下，建議及時就醫診治，調整用藥方案。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、環境因素等有關。建議保持良好的作息習慣，避免過度刺激，如睡前不喝咖啡因飲料、不看恐怖電影等。如有持續的噩夢問題，應及時就醫診治。