睡覺總是驚醒可能是多種原因引起的，包括環境因素、生理因素和心理因素等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.環境因素
噪音、光線過亮或溫度不適等都可能導致睡眠中斷：首先，確保睡眠環境安靜、光線柔和、溫度適宜。例如，使用隔音窗簾、遮光窗簾或調整室內溫度。
2.生理因素
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、消化不良或疼痛等生理問題也會引起驚醒：對於阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，可使用持續氣道正壓通氣（CPAP）等設備；消化不良可服用多酶片、健胃消食片等助消化藥物；疼痛則需根據原因使用相應止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。
3.心理因素
焦慮、抑鬱或壓力過大等心理問題也會導致睡眠中斷：建議進行心理谘詢或心理治療，必要時可服用抗焦慮藥物如地西泮、阿普唑侖等，但需在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與生活習慣、飲食不當等因素有關。建議保持良好的作息習慣，避免過度興奮或刺激性食物，如有需要，及時就醫尋求專業幫助。