晚上失眠睡不著可能是生活習慣不良、心理因素或生理疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣不良
晚上過度使用電子產品、飲用含咖啡因飲料或晚餐過飽等生活習慣，可能導致大腦興奮，影響睡眠。改善方法包括限製晚間電子產品使用時間、避免飲用刺激性飲料和合理安排晚餐。
2.心理因素影響
工作壓力、情緒波動或焦慮抑鬱等心理因素，可能造成大腦持續興奮，難以入睡。治療方法包括心理谘詢、放鬆訓練和適當運動，必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、地西泮或阿普唑侖。
3.生理疾病導致
慢性疼痛、呼吸道疾病或內分泌紊亂等生理疾病，也可能影響睡眠質量。針對不同疾病，治療方法包括藥物治療、物理治療或手術治療等，如慢性疼痛可使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等非甾體抗炎藥，改善不適症狀。
除以上原因外，還可能與遺傳、環境等其他因素有關。建議保持良好的作息習慣，適當運動放鬆，必要時尋求專業醫療幫助。