嗓子總是發堵可能是由多種原因引起的，如過敏反應、感冒引起的咽喉炎或胃食管反流等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.過敏反應
季節性過敏或食物過敏可能導致嗓子發堵。治療方法包括避免接觸過敏原和使用抗過敏藥物，如鹽酸異丙嗪、氯雷他定和鹽酸西替利嗪等。
2.咽喉炎
感冒或病毒引起的咽喉炎也可能導致嗓子發堵。治療方法包括多休息、多喝水和使用抗病毒藥物，如阿昔洛韋、奧司他韋和利巴韋林等。
3.胃食管反流
胃酸反流到食管和咽喉部，刺激黏膜，導致嗓子發堵。治療方法包括調整飲食習慣、避免食用辛辣食物和使用抑酸藥物，如奧美拉唑、蘭索拉唑和雷貝拉唑等。
建議日常生活中注意保護嗓子，避免過度用嗓和不良生活習慣。如症狀持續不緩解，應及時就醫檢查，以免延誤病情。