關節僵硬可能是由於多種原因引起的，例如肌肉疲勞、關節炎症或關節損傷。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢或過度使用肌肉可能導致肌肉疲勞，進而引起關節僵硬。適當休息和輕度拉伸可以緩解肌肉緊張。
2.關節炎症：如類風濕性關節炎或痛風等炎症性疾病，會導致關節腫脹和僵硬。治療通常包括布洛芬、吲哚美辛和萘普生等，應在醫生指導下使用。
3.關節損傷：外傷或運動損傷可能導致關節軟骨損傷，引起關節僵硬。物理治療和適當的藥物治療，如軟骨保護劑硫酸軟骨素和氨基葡萄糖，有助於恢複關節功能。
除以上原因外，關節僵硬還可能與年齡增長、長期缺乏運動等因素有關。建議保持適量運動，避免關節長時間固定不動，並在出現症狀時及時就醫。