每天下午三四點犯困可能是生活習慣、飲食不當或睡眠不足等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣：不規律的作息時間、長時間使用電子設備等都可能導致下午犯困。建議調整作息，保證充足的睡眠，並適當減少電子設備的使用時間。
2.飲食不當：午餐攝入過多的碳水化合物或油膩食物，可能導致血糖波動，從而引起犯困。建議合理搭配飲食，增加蔬菜和水果的攝入，減少油膩食物。
3.睡眠不足：長期睡眠不足或睡眠質量差，會導致身體疲勞，容易在下午出現犯困現象。建議保證每晚7小時-8小時的睡眠時間，並改善睡眠環境，提高睡眠質量。
除以上原因外，還可能與工作壓力、情緒波動等因素有關。建議適當放鬆心情，進行適量的運動，如散步、瑜伽等，以緩解壓力。同時，如果犯困現象持續不緩解，應及時就醫，排查其他潛在的健康問題。