失眠多夢可能是生活習慣不當、心理因素或生理疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣不當：不良的作息習慣，如晚上熬夜、白天過度睡眠等，可能導致失眠多夢。建議調整作息，保持規律的睡眠時間。
2.心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，可能引起失眠多夢。建議尋求心理谘詢，必要時可服用抗焦慮藥物如地西泮、阿普唑侖或氯硝西泮等，但需在醫生指導下使用。
3.生理疾病：一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，或內分泌失調、神經係統疾病等，也可能導致失眠多夢。建議針對病因治療，如高血壓患者可服用降壓藥物如美托洛爾或氫氯噻嗪等，同時注意生活方式的調整。
建議保持良好的生活習慣，適當鍛煉，保持心情舒暢。如症狀持續，應及時就醫，明確病因，對症治療。