免疫力低下可能由多種因素引起，如缺乏運動、睡眠不足、營養不良等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.缺乏運動
適度的運動可以增強免疫力，缺乏運動則會使身體機能下降。建議每周至少進行150分鍾的中等強度運動。
2.睡眠不足
長期睡眠不足會影響免疫係統的正常功能，增加感染的風險。應保證每晚7小時-8小時的充足睡眠。
3.營養不良
長期飲食不均衡，缺乏足夠的蛋白質、維生素和礦物質，會導致免疫力下降。應保證飲食多樣化，攝入足夠的營養。
除以上原因外，還可能與慢性疾病等因素有關。日常生活中應注意保持良好的生活習慣，如戒煙限酒、保持心情愉快等。如免疫力持續低下，應及時就醫檢查，找出原因並進行針對性治療。