髖關節內旋受限可能是由於肌肉緊張、關節炎或髖關節損傷等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉緊張
長時間的久坐或不正確的運動姿勢可能導致髖關節周圍肌肉緊張，限製了關節的正常活動範圍。進行適當的拉伸和放鬆肌肉的鍛煉，如瑜伽和遊泳，有助於緩解肌肉緊張。
2.關節炎
關節炎是一種常見的關節疾病，可能導致關節腫脹、疼痛和活動受限。治療關節炎通常需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或雙氯芬酸鈉，同時配合物理治療和適當的休息。
3.髖關節損傷
髖關節的損傷，如骨折或脫位，也可能導致內旋受限。這類損傷需要通過X光或MRI檢查確診，治療可能包括手術修複、石膏固定或使用拐杖輔助行走。
除以上原因外，還可能與神經壓迫、髖關節發育異常等因素有關。建議保持適當的體重，避免過度負荷髖關節，並在醫生指導下進行康複訓練。如症狀持續，應及時就醫檢查。