手臂肌肉酸痛可能是由於肌肉疲勞、過度使用或拉傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞
長時間進行重複性動作，如打字或舉重，會使肌肉持續處於緊張狀態，導致肌肉疲勞。此時，可以通過休息、熱敷或輕柔按摩來緩解症狀。
2.過度使用
進行超出肌肉承受能力的運動，如舉重或長時間跑步，可能會導致肌肉過度使用。這種情況下，除了休息外，還應適當補充營養，如蛋白質和維生素，以幫助肌肉恢複。
3.肌肉拉傷
如果肌肉受到突然的、劇烈的拉伸，可能會導致肌肉拉傷。肌肉拉傷通常伴隨有疼痛和腫脹，需要及時就醫，並可能需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔來緩解炎症和疼痛。
除以上原因外，還可能與營養不良、缺乏運動或慢性疾病等因素有關。建議保持均衡飲食，適量運動，並在出現持續或嚴重的肌肉酸痛時及時就醫。