通常，人老是想睡覺可能是由於睡眠不足、生活習慣不良或某些疾病引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足
成年人每天需要7-8小時的睡眠。如果長期睡眠不足，會導致白天疲勞、嗜睡。改善方法包括調整作息時間，保證充足的睡眠時間。
2.生活習慣不良
長時間使用電子產品、熬夜等不良生活習慣會影響睡眠質量。建議減少電子產品使用時間，避免熬夜，保持規律的作息。
3.疾病因素
貧血、甲狀腺功能減退、抑鬱症等疾病也會引起嗜睡。治療方法包括針對病因進行治療，如補充鐵劑、調整甲狀腺激素水平等。常用藥物有硫酸亞鐵片、左甲狀腺素鈉片、氟西汀等，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與精神壓力、飲食不當等因素有關。建議保持良好心態，合理飲食，必要時尋求專業醫生的幫助。