膝蓋響可能是關節磨損、肌肉緊張或關節液減少等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.關節磨損
隨著年齡的增長，關節軟骨逐漸退化，導致關節表麵不再光滑，活動時可能產生響聲。治療方法包括服用軟骨保護劑如硫酸軟骨素、葡萄糖胺和透明質酸，以減緩軟骨磨損。
2.肌肉緊張
長時間保持同一姿勢或運動過度，可能導致膝關節周圍肌肉緊張，關節活動時產生響聲。可通過熱敷、按摩和適當休息緩解肌肉緊張。
3.關節液減少
關節液是關節的潤滑劑，關節液減少會導致關節摩擦增加，產生響聲。可通過補充關節營養品如魚油、維生素D和鈣片，增加關節液分泌。
除以上原因外，膝蓋響還可能與關節炎、韌帶損傷等因素有關。日常應注意保護膝關節，避免過度運動和長時間保持同一姿勢。如症狀持續，應及時就醫檢查，以免延誤治療。