腳跟腱疼可能是由於過度使用、炎症或損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.過度使用：長時間站立或跑步可能導致腳跟腱過度使用，引發疼痛。適當休息和減少運動量是緩解疼痛的有效方法。
2.炎症：跟腱炎是導致腳跟腱疼痛的常見原因之一，可能由於運動損傷或感染引起。治療通常包括冰敷、抗炎藥物如布洛芬、吲哚美辛或非甾體抗炎藥，以及物理治療。
3.損傷：跟腱撕裂或斷裂是較為嚴重的損傷，可能需要手術治療。在醫生指導下進行康複訓練和使用保護性支具，以促進恢複。
除以上原因外，還可能與年齡、體重增加或不合適的鞋子等因素有關。建議穿著合適的運動鞋，保持健康的體重，並在運動前後做好熱身和拉伸。如疼痛持續不減，應及時就醫檢查。