骨質疏鬆可能是營養不良、缺乏運動和慢性疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.營養不良：長期攝入鈣、磷、維生素D等營養素不足，可能導致骨密度降低，骨質變脆。建議補充鈣片、維生素D滴劑和磷製劑，同時增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆製品等。
2.缺乏運動：長期缺乏運動，骨骼缺乏刺激，骨密度逐漸降低。建議增加戶外活動，進行適量有氧運動和力量訓練，如散步、慢跑、遊泳等。
3.慢性疾病：患有甲狀腺功能亢進、糖尿病、類風濕性關節炎等慢性疾病，可能影響骨代謝，導致骨質疏鬆。應積極治療原發病，必要時使用雙膦酸鹽類藥物、降鈣素等藥物治療骨質疏鬆。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、長期吸煙飲酒、服用某些藥物等因素有關。日常生活中應注意合理膳食、適量運動、戒煙限酒，定期體檢，發現問題及時就醫。