跑步時肺疼可能是由於呼吸方式不當、運動強度過大或存在呼吸係統疾病等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.呼吸方式不當：跑步時如果呼吸過快或過淺，可能導致肺部氧氣供應不足，引發肺疼。此時應調整呼吸節奏，采用深呼吸的方式，以增加氧氣的攝入。
2.運動強度過大：如果跑步速度過快或時間過長，超出了個人的承受能力，也可能導致肺部疼痛。應根據自身情況，選擇適當的運動強度和時間，循序漸進地增加運動量。
3.呼吸係統疾病：如果存在哮喘、肺炎等呼吸係統疾病，跑步時肺部受到刺激，也可能出現疼痛。此時應及時就醫，針對疾病進行治療，如使用布地奈德、沙美特羅替卡鬆粉吸入劑等藥物控製哮喘症狀，使用阿莫西林、頭孢克洛等抗生素治療肺炎。
除以上原因外，跑步時肺疼還可能與心髒疾病、貧血等因素有關。建議在跑步前後做好熱身和拉伸，避免劇烈運動。如疼痛持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因並進行相應治療。