牛奶和巧克力通常可以一起食用，但需注意適量。牛奶富含鈣質和蛋白質，而巧克力含有抗氧化物質和可可堿，兩者結合可能帶來一定的營養補充。然而，巧克力中的咖啡因成分可能影響部分人對牛奶中鈣質的吸收。
在考慮將牛奶和巧克力一起食用時，應選擇低糖或無糖的巧克力產品，以減少糖分攝入。此外，牛奶中的鈣質與巧克力中的草酸可能結合形成草酸鈣，影響鈣的吸收。因此，建議在醫生指導下選擇適當的巧克力產品，如黑巧克力、牛奶巧克力和白巧克力，同時注意不要過量食用。
最後，建議在食用牛奶和巧克力時，注意個人體質和健康狀況，如有不適，應立即停止食用並谘詢醫生。