宮寒的調理方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。宮寒的症狀可能是氣血不足、陽氣不足等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：保持溫暖，避免受涼，尤其是腹部和下肢。合理飲食，多吃溫補食物，如紅棗、桂圓、核桃等，少吃生冷、寒涼食物。適當運動，增強體質，促進氣血運行。
2.物理治療：可以采用艾灸、拔罐、按摩等方法，促進氣血循環，改善宮寒症狀。艾灸時可選擇關元、氣海、三陰交等穴位，每次15-20分鍾，每周2-3次。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以服用一些溫陽散寒、活血化瘀的中藥，如桂枝、附子、幹薑等。同時，也可以使用一些中成藥，如艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等，按照說明書或醫生建議服用。
宮寒的調理需要一個過程，除了上述方法外，還應保持良好的心態，避免過度勞累和情緒波動。如症狀持續不改善，建議及時就醫，尋求專業治療。