腦神經衰弱睡眠不好通常可以通過以下幾種方法進行調理：改善生活習慣、物理療法和藥物治療。具體方法需要根據個人的具體情況進行選擇。
1.生活習慣調整：保持規律的作息時間，避免過度勞累和情緒波動，可以有效地緩解神經衰弱的症狀。建議每天保證7-8小時的睡眠時間，避免晚上使用電子產品，減少咖啡因和酒精的攝入。
2.物理療法：適當的體育鍛煉和放鬆訓練可以幫助改善睡眠質量。例如，每天進行30分鍾的有氧運動，如散步、慢跑或遊泳；在睡前進行深呼吸練習或瑜伽，有助於放鬆身心。
3.藥物治療：在醫生的指導下，可以使用一些藥物來改善睡眠。常用的藥物有：安定（地西泮）、阿普唑侖（阿普唑侖片）和曲馬多（鹽酸曲馬多緩釋片）。這些藥物可以幫助緩解焦慮和緊張情緒，改善睡眠質量。但需要注意的是，長期依賴藥物治療可能會產生副作用，應在醫生的指導下合理使用。
總之，改善腦神經衰弱引起的睡眠問題需要綜合運用多種方法。在日常生活中，保持良好的生活習慣和情緒管理是非常重要的。如果症狀持續不改善，建議及時就醫，尋求專業的幫助。