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吃魚油會拉肚子嗎

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

吃魚油一般不會導致拉肚子。魚油是一種常見的膳食補充劑,富含Omega-3脂肪酸,對心血管健康有益。然而,個別情況下,一些人可能會對魚油中的某些成分敏感,從而出現腸胃不適,包括腹瀉。

在某些情況下,魚油的攝入可能會引起輕微的腸胃反應,尤其是當劑量過高或個體對魚油中的成分敏感時。例如,含有高濃度EPA和DHA的魚油產品,如Omega-3軟膠囊、深海魚油丸和魚肝油,可能會增加腸胃不適的風險。如果出現這種情況,應在醫生的指導下調整劑量或更換產品。同時,確保魚油產品來源可靠,避免因產品質量問題導致的不良反應。

總之,大多數人在適量攝入魚油時不會出現拉肚子的情況。如果擔心可能出現的不適,建議從低劑量開始,並在醫生的建議下逐漸增加。同時,注意觀察身體反應,如有不適,應及時谘詢醫生。

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